Jelaskan pengertian kebugaran jasmani !

Diposting pada

Berikut ini adalah jawaban yang sudah terverifikasi ahli tentang pertanyaan Jelaskan pengertian kebugaran jasmani ! tugas soal Kelas:  7 Mapel:  Penjaskes Bab:  Bab 5 – Aktivitas Kebugaran Jasmani.

Pertanyaan:

Jelaskan pengertian kebugaran jasmani !

Jawaban:

 melakukan berbagai aktivitas dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti, alangkah baiknya kita menjaga kebugaran tubuh kita. Kita perlu menjaga kebugaran tubuh kita agar dapat melakukan berbagai aktivitas yang ada. Kebugaran jasmani ialah merupakan kemampuan yang dimiliki seseorang untuk menunaikan tugas atau kegiatan sehari-hari dengan mudah tanpa rasa lelah yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggang dan untuk keperluan yang datang secara tiba-tiba.

Berikut ini ialah merupakan komponen-komponen yang ada pada kebugaran jasmani :

  1.  Kekuatan atau Strenght
  2. Daya tahan atau Endurance
  3. Daya otot atau Muscular Power
  4. Kecepatan atau Speed
  5. Daya lentur atau Flexibility
  6. Kelincahan atau Agility
  7. Koordinasi atau Coordination
  8. Keseimbangan atau Balance
  9. Kecepatan atau Accuracy
  10. Reaksi atau Reaction

 

Penjelasan

Sejarah Kebugaran Jasmani

Pertama kali kebugaran jasmani diawali dengan adanya kegiatan manusia dengan melakukan gerakan yang pada akhirnya disebut dengan latihan kebugaran jasmani. Kemudian, kegiatan kebugaran jasmani memiliki beberapa alasan yang utama dalam sejarah kebugaran jasmani.

Ada 3 alasan yang berkaitan dengan kebugaran jasmani itu sendiri yaitu :

  • Melakukan beberapa gerakan yang menjadi salah satu cara supaya manusia bisa mempertahankan hidup sehari-hari.
  • Gerakan jasmani menjadi kebutuhan dasar yang mutlak sebagai makhluk hidup.
  • Kehidupan yang berjalan lurus dengan aktifnya untuk melakukan beberapa gerakan tertentu, sehingga manusia pada akhirnya bisa terhindar dari hipokinesia.

Pengertian kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani disebut dengan physical fitness dalam bahasa inggris. Kebugaran adalah perpaduan aktivitas dan olahraga yang bisa dilakukan di rumah atau lapangan. Jasmani adalah sesuatu yang unik dan berkaitan langsung dengan tubuh makhluk hidup. Jadi, kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh yang kuat dalam melakukan kegiatan atau aktifitas yang padat tanpa mengalami kelelahan yang berarti sehingga mempunyai cadangan tenaga dalam tubuh untuk melakukan kegiatan yang lain.

Kesimpulan

Berdasarkan pembahasan, dapat diketahui Kebugaran jasmani disebut dengan physical fitness dalam bahasa inggris. Kebugaran adalah perpaduan aktivitas dan olahraga yang bisa dilakukan di rumah atau lapangan. Jasmani adalah sesuatu yang unik dan berkaitan langsung dengan tubuh makhluk hidup. Jadi, kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh yang kuat dalam melakukan kegiatan atau aktifitas yang padat tanpa mengalami kelelahan yang berarti sehingga mempunyai cadangan tenaga dalam tubuh untuk melakukan kegiatan yang lain.