Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat
Berikut ini jawaban sudah terverifikasi ahli tentang pertanyaan Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat tugas soal Kelas : 10 Mapel : Penjaskes Bab : Latihan dan Pengukuran Kebugaran Jasmani.
Pertanyaan:
1. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat …
a. menunjukkan performa yang baik
b. meningkatkan kinerja
c. membentuk tubuh yang elastis
d. meningkatkan taraf hidup
e. mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan
2. Bentuk latihan kekuatan yang paling baik dilakukan adalah …
a. kontraksi isometrik
b. kontraksi isotonik
c. kontraksi isokinetik
d. weight training
e. interval training
Jawaban:
- Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat e. Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan.
- Bentuk latihan kekuatan yang paling baik adalah d. Weight training.
Pembahasan
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan beban fisik tanpa merasa kelelahan berlebihan. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat mengerjakan pekerjaan tanpa merasa kelelahan. Ada beberapa bentuk kebugaran jasmani, yaitu:
- Kekuatan yaitu unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kekuatan dan massa otot, sendi, serta kebugaran. Contoh latihan kekuatan adalah sit up, push, up, plank, pull up dan squat jump.
- Kesimbangan yaitu unusr kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk mempertahankan keadaan tubuh yang sempurna ketika melaksanakan gerakan latihan keseimbangan.
- Kelenturan yaitu unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan sendi secara maksimal sehingga memperkecil resiko cedera.
- Kelincahan yaitu unsur kebugaran jasmani untuk menyesuaikan diri dengan segala macam bentuk posisi badan seperti bergerak dari depan ke belakang, bergerak dari kanan ke kiri.
- Kecepatan yaitu unsur kebugaran jasmani untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari.
- Daya tahan, yaitu unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan stamina.
Pelajari lebih lanjut
- Materi tentang alasan kebugaran jasmani diperlukan seseorang.
- Materi tentang bentuk latihan kekuatan.
- Materi tentang manfaat latihan kekuatan.
